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下场打球必备常识 心理素质对高尔夫选手的影响

来源:高球网 作者:彭泽洵 人气: 发布时间:2016-02-24
摘要:打高尔夫的人都知道心理素质的重要性。 曾有人说过打高尔夫球80%靠智慧与心理,20%靠体力即挥杆。 是的,心理对高尔夫打球者的影响远高于其它运动领域的人。游泳健将在激发自己前进时,压力可能来自于其他游在前面的运动员,情绪的亢奋,能有效激励他让自己
  打高尔夫的人都知道心理素质的重要性。 曾有人说过“打高尔夫球80%靠智慧与心理,20%靠体力即挥杆。”
 
  是的,心理对高尔夫打球者的影响远高于其它运动领域的人。游泳健将在激发自己前进时,压力可能来自于其他游在前面的运动员,情绪的亢奋,能有效激励他让自己游得更快一些。同样的道理,篮球运动员能让自己跳得更高,举重运动员能举起更多重量,田径运动员能让自己跑得更快。然而,高尔夫运动与它们都不相同。压力会令肌肉紧张,肌肉紧张时挥杆节奏就会变糟。大多数高尔夫运动员都承认他们能在练习的时候打得很好,可是一打比赛成绩就不理想。
 
  “如果不记分,我会打得更好。”“我在练习场上能把球击得更好。”曾多次从打球者的口中听到类似的话。他们之所以能在不记分和身处练习场的情况下打得更好,是因为他们不需要严肃对待在这些情况下取得的成绩,也不需要为这样的成绩承担责任。
 
  记得2009年在广东举办的一次少年英豪高尔夫球赛上,两天的比赛,第一天为试场,第二天是正式比赛。18洞的球场,有位选手在第一天试场时打出了69杆的好成绩,我们都为他高兴。大家几乎以为第二天的比赛冠军非他莫属了,然而,到了第二天他却只打出了81杆,这样不稳定的成绩说明了他的心理素质需要加强,试场时没有在意成绩,自然没有压力,所以成绩好。真到比赛时心理却总想着成绩,然而成绩却没有前一天试场时好了,却是心理压力过大,想得过多造成的。
 
  有不少人打球是算着打,比赛一完马上报出杆数,成绩概念特别清楚。这实际上是把比赛的心理活动指向了结果。在比赛过程中,一直想着结果,算着杆数打,随成绩变化引起情绪大起大落,内部心理过程改变。腿发抖,心慌,肌肉僵硬,精力分散,动作变形,导致击球失误,成绩不佳。
 
  事实上,让自己在压力很大的时候反而变得沉着冷静、精神集中,这样优秀的心理状态绝对是可以锻炼出来的。即在打高尔夫球时建立正确的心理定向。心理定向是指比赛开始之前和比赛过程中,心理的准备状态和注意的指向性,将比赛心理定向指向于我们所能控制的事物时,最易于把握比赛获得成功。打高尔夫球时可以控制的因素:第一,自己;第二,现在,也就是正要打的这一杆;第三,动作,包括动作幅度,力度和方向等;不可控的因素:他人、环境、天气、过去的、未来的和结果。所以正确的比赛心理定向应该是:以我为主,把握现在,打好每一杆,多想正确的技术动作。不好的比赛心理定向是:强调客观、强调对手而忽略自己;总是对已过去的情况耿耿于怀,总想结果却忽略了技术动作。
 
  如果比赛过程中一杆没打好,那么把失败归于任务太难、运气不好或天赋欠缺等,球手就可能在重压下郁郁寡欢,一蹶不振,放弃主观努力,相反把失败归于可控的不稳定的或内部的因素,球手就会变压力为动力,奋发图强,加倍努力,并能从心理重负下解放出来。
 
  对于那些有志成为职业运动员的青少年来说,学习如何调整心态是成为一个伟大运动员所必需的。我觉得对于中国的球手们来说,消极的态度是他们最需要调整的。打球是为了自己而不是别人。高尔夫球就像一次没有终点的旅程,像一首没有结尾的歌。享受过程中的友谊和孤独,经历辉煌和失败,尽你所能享受其中的乐趣。
责任编辑:彭泽洵